Beth yw'r Buddiannau o Ddefnyddio Mefusau Rhewgedig mewn Smoothies?

Mae smoothies yn darparu opsiwn gyflym a iechydus ar gyfer pecynnu nifer o broteinion i fewn i bwyta pob dydd. Mae merladod rhewig yn sefyll allan rhwng dewisiadau o friwt ar gyfer ymuno. Nid yw'r ysglynnau hyn yn ychwanegu blas yn unig, mae ganddynt werth brenhiniol hefyd. Mae cynyddu'r ymddygiad, ysgwyddo'r yfedfa a chynnal ategolion rhyddid yw rhai o'r fanteision y mae'r ffrwythau coch bach hyn yn eu cyflwyno. Mae'r erthyliad hwn yn edrych yn agos ar y rheswm dros gynnwys merladod rhewig yn smoothies yn gwneud synnwyr ar gyfer unrhyw un sydd â'i reoli eu diet.

Lawn o Feintiau a Theimladuron-Packed

Mae rhubarb sydd wedi'i rhewfrio yn dal yn cadw eu gwerth fwytaol yn ddigon da yn wir. Mae cynnwys C vitamine yn sefyll allan yn y fan hon gan ei bod yn helpu i godi'r ymddiffygoldeb, cadw croen yn edrych yn dda, ac yn cymryd rhaid i gael haearn o fwydau eraill rydym yn eu bwyta. Manganese yw'r chwaraewr allweddol arall a gellir ei ganfod yn y ffrwythau hyn hefyd. Mae'r mineral hwn yn gwneud amryw o bethau ar gyfer ein corffau fel cefnogi esgyrn cryf, helpu gyda phrosesau metabolaidd, ac hyd yn oed yn ein helpu pan mae angen i ni go healu ar ôl anafiadau. Nid oes gwael i ddod o'r adran rhewfrio!

Mae'r antioxydanau a gawn yn y framelor, fel quercetin a chois enogig, yn helpu gwrthsefyll straen ocsidatif yn y corff. Trwy anheddu radywlyddion rhydd, mae'r antioxydanau hyn yn gallu lleihau gwarededd a chadw celloedd rhag niwed, sy'n fuddiol i'ch iechyd a lles cyffredinol.

Buddion :

Cryf o vitamin C, sy'n cefnogi'r ymddiffygfa a'iach croen.

Lawn o antioxydanau sy'n cadw celloedd a chodwyd â gwarededd.

Yn ffynhonnell dda o fainganés, sy'n cynorthwyo iechyd esgyrn a metaboleg.

Yn cefnogi Iechyd Digestiwl

Mae frameloedd yn ffynhonnell wych o fiber glediadur, sy'n hanfodol ar gyfer digestedd iechydus. Mae fiber yn helpu rheoli symudiadau'r glir, atal cryfafedd, a chefnogi microbyd glir iechydus. Mae copr un o frameloedd yn cynnwys tua 8 gram o fiber, sydd bron yn 30% o'r gosteg bethedig bob dydd ar gyfer menywod a 20% ar gyfer dynion.

Yn ogystal â hyrwyddo terfynoldeb, mae'r ffiber yn y rhubarb yn helpu lleihau'r risg o broblemau breintiaeth fel gweidr a chymysgedd. Pan ychwanegir at smoothies, mae rhubarb rhaglenig yn darparu ffordd hawdd a chyfarwydd i godi'ch cwest o ffiber.

Buddion :

Uchel yn ffiber, sy'n hyrwyddo iechyd brenhinol a threfn.

Yn helpu at ddialtu cythraul a chynnal microbyd iechydus yn y brenin.

Mae'n lleihau'r risg o broblemau breintiaeth megis gweidr a chymysgedd.

Isel yn Galestrïau, Uchel yn Fflam

Mae rhubarb rhewi yn ddewis gwych pan mae rhywun eisiau cryfhau blas ar gyfer sgythrio tra'n cadw'r cyfraddau calorig isel. Dim ond un cwpan sy'n pacio tua 65 calor ychydig, felly mae'r rhain yn ffitio'n dda i mewn i'r rhan fwyaf o reoliadau bwyta heb godi lefelau siwgr gormod. Beth sy'n gwneud y ffrwythau hyn yn arbennig yw'u cyfuniad unigryw o blis naturiol ynghyd â rhyw faint o laswch. Mae'r nodwedd hon yn gweithio'n dda yn erbyn nodweddau siwgrus o'r ffrwythau eraill a ddefnyddir yn aml mewn sgythriadau, gan leddfu faint o siwgr ychwanegol mae pobl yn teimlo eu hymhob o ychwanegu.

Mae'r proffil is-calori a fwytaf cryf o reisins yn eu gwneud yn ffrwyth ideâl ar gyfer rhai sydd yn ceisio cynnal pwysau iach neu gyfyngu eu cymaint o siwgr. Mae reisins rhagfro yn eich helpu i greu smoothies ysgafn a chyflenwir â threftadau nad yw'n codi eich lefelau siwgr yn y gwaed yn unol.

Buddion :

Is-calori, gan eu gwneud yn ddewis gwych ar gyfer rheoli pwysau.

Melys a chwip natrowydd, yn lleihau angen ychwanegu siwgrau.

Addas ar gyfer creu smoothies is-calori a hyfryd.

Cyfleus a Chynhyrchiol

Mae rhubarb rhewi'n dod â rhywbeth dda i wneud smoothies. Nid yw rhubarb o'r fath yn cadw am gyfnod hir yn y ffreidgell cyn mynd yn ddrechaf, tra mae rhubarb rhewi yn cadw am fisennaeth a fydd yn barod bob tro mae angen arnach chi. Mae'r rhan fwyaf o rhubarb rhewi'n cael eu gloi mewn rhew yn y cyflwr gorau ar eu hogen, felly mae'r ffitaminau a'r blas melys grwm yn cadw eu hunain hefyd. Nid oes angen rhedeg trwy gynhwys o rhubarb cyn iddynt fynd i'r wyllt. Just dyna chwip o'r rhewfeydd am byth a'i chymysgu, gan fod yn gwybod bod y rhubarb yn dod yn lwyr yn y nos fel arfer.

Ychwanegol, mae rhubarb wedi'i rhengo yn anhygoel o hawdd defnyddio - ychwanegwch nhw'n uniongyrchol i'ch blender heb ormod o angen dadffrio. Mae hyn yn gwneud nhw'n gydran gyflym a hyblyg ar gyfer eich rutin wneud smoothies.

Buddion :

Ar gael trwy'r flwyddyn gyfan ac mae ganddynt oes storio hir.

Boddhaol a hawdd eu defnyddio mewn smoothies heb ormod o angen dadffrio.

Mae ganddynt eu harwyddau a'u flaenurion yn cadw amherthedd oherwydd rhengo cyflym.

Mae'n hybu colli pŵys a metabolydd

Gall afalau rhosbot wedi eu rhengo yn wirionedd gynnig ysgogi i geisikau colli pŵys a thrin cymhareb wedi bod yn isel o gymeriadau ond yn llawn ffrwydro a threftadau hanfodol. Mae'r cynhwysion ffrwydro yn aml yn cadw pobl yn teimlo'n reit am gyfnodau hirdach, gan wneud yn llai tebygol eu bod yn cyrra gweddill brecwast yn ddiweddarach. Yr hyn sy'n ddiddorol am y ffrwythau hyn yw eu bod yn dod llawn â gwrthoxydion sydd yn ymddangos i'w helpu i dorri'r brwd a gynil yn y corff. Mae rhosbot hefyd yn cynnwys rhai cyfansoddeion yn naturiol sydd yn debyg i ketones a gynhyrchir yn y chwiliadau lle mae'r seintau hyn yn ymddangos i hybu tanio brwd wrth helpu i gynnal gweithrediad gweithredol yn ystod y dydd.

Trwy ychwanegu rhubarb wedi eu hâr i'ch smoothies, gallwch greu bwyd neu sglodion sy'n eich hwyluso chi a fynd â'ch chyflymder corfforol yn hytrach yn ôl eich nodau colli pŵys.

Buddion :

Mae'n cefnogi colli pŵys trwy annog cyflawnedd a lleihau bwyta rhy fuan.

Mae'n cynnwys cetoniau sy'n helpu torri tarian a rheoli siwgr yn y gwaed.

Mae'n cryfhau'r metabolydd gyda chyfuniad o garfannau, gwrth-oryddion a chynnwys isel o gymeriadau calorïaidd.

Cydran Seithiol ar gyfer Amryw Recepți Smoothie

Mae rhubarb wedi eu rhew yn gwbl gwych pan maen nhw'n cymysgu â phob math o ffrwythau a llysiau eraill i wneud blasau smoothe gwahanol. Maen nhw'n mynd yn wych â sylfaenau tropicana fel manga a phinebl, ond maen nhw hefyd yn cydweithio'n dda â mabanod, spinaci a hyd yn oeso rhywfaint o kale os yw rhywun eisiau cael eu greens yn y cymysgedd. Eisiau rhywbeth sy'n aros am hyd yn oeso? Ychwanegwch rywfaint o grynfrwd neu llaeth yn seiliedig ar blanhigyn ynghyd â sgiw o bwynt nodwydd. Mae'r cyfuniadau hyn yn creu yfed nwyllt naill ai'n llawn ar ôl sesiwn ymgyrchol yn y gym neu'n syml er mwyn cael ychwaneg o egni trwy'r dydd.

Mae'r lliw coch byr ar ffyrdd wedi eu rhewi hefyd yn gwneud iddynt fod yn gydran o fewnolwg sy'n dod â chweang eich smothi. A ydych chi'n creu cwpan smothi ffrwythnos neu smothi las yn gogwyddo â nutrienteu, mae'r ffyrdd yn gallu bod yn ychwanegiad braf a'n ddod â fuddion i'ch ieithoch.

Buddion :

Mae'n paru'n dda â pherthnas eang o ffrwythau a llysiau ar gyfer blaswellt amrywiol o smothïau.

Mae'n ychwanegu agwedd weledig â'i lliw coch byr.

Gall ei chyfuno â chydrannau eraill er mwyn creu smothi fwy o danse a chwithriant.

Casgliad

Pan roddir y pwyslais ar godi maeth a fflavor yn y smoothies, mae merladon rhagfrostio yn dod yn iawn. Mae'r pedwar coch bach yma yn gwneud rhagor na dychmygol i wella'r ymddiffyg a'i iechyd ymysg y trych cyn y byddant yn cael eu defnyddio. Beth sy'n eu gwneud yn hytrach yn well? Maen nhw'n aros yn fyw yn y rhagfrostydd felly does dim angen poeni am eu mynd yn ddrechus. Just bwriadu rhai i'ch blender bob tro mae eich ysbrydoli yn dod i chi. Nesaf tro rywun yn cyrraedd am gregyn neu sglefrio baner, awgrymwch gipio llawer o merladon rhagfrostio yn lle hynny. Y ffordd orau i gael y fwytaen a'r gwrth-oryddion yn ychwanegol heb ddod â gohirch ar y blas.

Cwestiynau Cyffredin

A allaf i ddefnyddio rhubarb sgon afres yn lle rhubarb rhengedig yn smoothis?

Oes, gallwch chi ddefnyddio rhubarb sgon yn smoothis, ond mae rhubarb rhengedig yn cynnig mwy o hyfod, bywyd ar gyfer hirach, a thecsiwra trwmach a oerach yn eich smoothe.

A yw rhubarb rhengedig yn ddigon iechydus â rhubarb sgon afres?

Oes, fel arfer mae rhubarb rhengedig yn cael ei rengu pan maen nhw'n eu hollol hydden, sy'n helpu cadw eu brennodion a blasu. Maen nhw'n ddigon iechydus â rhubarb sgon afres.

Sut allaf i storio rhubarb wedi'i rewi ar gyfer smoothies?

Storwch rhubarb wedi'i rewi mewn cynhwysydd hermetig neu frawdail a all gau eto yn y rhadwr er mwyn cadw eu ansawdd. Gwiriwch bob amser dyddiad expirio ar y pecyn.

A all rhubarb wedi'i rewi helpu â cholli pŵyd?

Ydyn, mae rhubarb wedi'i rewi'n isel yn nifer o galewri, uchel yn y ffrwythlonedd, ac yn cynnwys cyfansoddion sy'n dod â sylfaen, gan wneud hynny'n ddewis gwych ar gyfer rhai sydd yn ceisio colli pŵyd.